方便面不健康阅读答案（都说方便面不健康,到底哪里不健康?）

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都说方便面是垃圾食品,不健康,那方便面究竟不健康在哪里?

1、方便面常被称为垃圾食品，其不健康的因素主要体现在以下几个方面：首先，方便面营养成分的不均衡。它主要缺乏身体必需的维生素和矿物质，长期食用可能导致营养缺乏。其次，方便面的加工方法可能影响健康。虽然生产过程看似简洁，但高温油炸和过度加工可能导致油脂含量高，而蛋白质和其他营养素的比例偏低。

2、方便面被称为垃圾食品的核心原因：短期高热量却缺乏必需营养，长期吃可能引发健康风险。大家普遍觉得方便面不健康，主要是因为它为了保存和味道做了“加减法”——减掉了新鲜食材的营养，加进了大量油盐和添加剂。

3、方便面并不属于大家日常所称的油炸食品，他只是缺乏我们身体所必须的大部分维生素类的营养成分，所以才会被称作不健康。

4、营养成分不均衡：方便面的主要成分是精炼面粉，这种面粉在加工过程中失去了大部分的维生素和矿物质。因此，方便面的营养价值不高，缺乏足够的膳食纤维、维生素和矿物质。长期以方便面为主食，可能导致营养不均衡。高盐分：方便面通常含有较高的钠含量，这是因为它们在调味包中添加了大量的盐和味精来增加风味。

5、缺乏膳食纤维：方便面中的面条主要由精制面粉制成，膳食纤维含量较低。膳食纤维对于维持肠道健康、预防便秘、降低胆固醇等方面具有重要作用。长期食用方便面可能导致膳食纤维摄入不足。不利于减肥：由于方便面热量高、营养价值低，长期食用可能导致热量摄入过多，增加体重。

1、调味料与添加剂：方便面之所以被人们称之为垃圾食品，主要是因为其调味料中添加了较多的食品添加剂和调味料，这些成分人体吸收和代谢的速度较慢，长时间堆积在身体里可能对身体健康造成一定影响。但这些食品添加剂的使用量都是在允许的范围内，对身体并不会造成太大的伤害。

2、油脂不是不好，它可以促进我们对一些脂溶性维生素的吸收，但是过量就不好了。含油脂高的食品不易消化，会加重胃肠道的负担，也容易引起肥胖，像一些疾病如高血压、糖尿病、脂肪肝等也与脂肪的摄入过多有关。所以，油炸方便面为垃圾食品的第一大原因就是含有的油脂太多。

3、从这个定义来看，方便面确实属于垃圾食品。首先，方便面的营养成分不均衡。其主要成分是面粉和棕榈油，缺乏蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。长期食用方便面容易导致营养不良，尤其是对于那些需要大量营养的学生和工人来说，仅靠方便面无法满足身体的需求。其次，方便面中的油盐含量过高。

4、方便面作为一种广受欢迎的快餐，因其便捷和口味多样而深受喜爱。尽管如此，方便面往往被归类为垃圾食品，这一标签引发了关于其营养价值和健康影响的讨论。方便面的加工方式，特别是油炸过程，可能导致油脂含量高，长期食用可能引起身体不适，如上火。

5、方便面被广泛认为是垃圾食品，原因如下：高热量、低营养：方便面的热量较高，但营养价值相对较低。一包普通的方便面含有约400-500千卡的热量，而营养成分主要是碳水化合物和脂肪，蛋白质、维生素和矿物质等其他营养素含量较低。长期食用方便面可能导致热量摄入过多，而营养摄入不足。

近日，CCTV-4“中国”栏目报道了吃方便面等同于喝油的说法，这一问题引起广泛讨论。为探究油炸方便面的油脂含量，相关研究者进行了实验。实验员将方便面面饼捏碎后加入石油醚溶剂，萃取出20毫升油，重量约15克，这仅是面饼中的油脂。调料包中还含有油脂。

买验结论是，一包油炸方便面的含油量相当于一个成年人一天所需油量，吃方便面等于喝油并不夸张。③上海华东医院主任营养师陈霞飞表示，这个实验具有一定科学性，方便面的确含油量很高，阅读包装上的食品标签就能知道。

您好，吃方便面不等于喝油，这是一种错误的叫法，建议不要长期食用方便面，对身体不好。如果要吃建议您可以将方便面用热水泡开之后，把里面的热水倒掉，再重新加入热水，这样对我们的胃会比较好，里面的带油的那袋调料尽量少放些。

成非油炸方便面是健康的，与客观事实不符，体现说明文语言的准确性。评分标准：（2分）结合语句说明词语含义1分，体现说明文语言的准确性1分。18．示例：①多吃青菜、水果。②不偏食，不挑食。③少吃盐。④少吃零食。⑤少喝碳酸饮料等。

方便面属于油炸食品，吃多了容易导致人上火！对人的肾脏不好，因为方便面的盐含量较大，摄入后对人体的危害明显！营养物质贫乏。

泡面的热量相当高，普通包装的泡面含热量300多卡，比八分满的饭还高，如果是全餐级的大碗面，热量高达700卡，要减重者也不宜。一包方便面的含油量，相当于一个成年人一天所需摄入的油量，所以说“吃方便面等于喝油”并不夸张。每100克薯片520千卡左右的能量，相当于一口吃半个西瓜。