健康来了陈允斌（陈允斌的食疗养生全集讲座）

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如何评价新一代养生专家陈允斌及其养生理论?

新一代养生专家陈允斌及其养生理论的评价如下：正面评价：家传秘方与分享精神：陈允斌的家传秘方体现了其分享精神，顺时生活的理念深入人心，遵循自然规律的饮食建议得到认同。注重食材健康：她推荐的产品如牛蒡、藏红花等，标榜无硫熏制、无添加，从健康角度来看确实可贵。

陈允斌本人在公众场合的修身养性言论与实际商业行为间的落差，让人反思其理论的实践价值。她作为营养师的身份，虽然在理论上倡导健康，但在产品选择和质量控制上并未达到消费者期望的高度。结论与建议：虽然陈允斌的养生理念具有一定的吸引力，但实际操作中可能存在与理论不符之处。

在养生领域，陈允斌以其独特的家传秘方和顺应自然的理念受到关注。她倡导的顺时生活和每个节气的食养养生法，对于一些人来说，确实颇具启发。然而，她的产品定价较高，且质量参差不齐，这引起了部分消费者的质疑。在与客服的交涉过程中，其商人本质显露无遗。

【陈允斌(中医师)】鸡蛋与胆固醇间的关系不吃蛋黄的人和一天吃3个鸡蛋的人，谁比较容易得脂肪肝？很多人对鸡蛋有误解，认为蛋黄含胆固醇太高，不敢多吃。有的人更极端，吃鸡蛋只吃蛋白，绝不吃蛋黄。这样做会对身体有怎么样的影响呢？先举两个真实的案例。

然而，如果人体代谢功能失调，无论食物中的胆固醇含量高低，都可能导致高血脂病。【鸡蛋的营养价值】鸡蛋中的营养成分是互相平衡的，包括卵磷脂，它能降低血脂，清除血管壁上的胆固醇，并保护肝脏。

鸡蛋黄中含有降血脂成分蛋黄中含有丰富的胆固醇，这是经过科学研究证实了的，但蛋黄中同样含有丰富的卵磷脂，卵磷脂据说最早就是在蛋黄中被发现的，它能够将胆固醇分解成易于人体吸收的小分子颗粒，尤其是对于血管壁上积累的胆固醇，有着很好的消除作用。

不会，鸡蛋本是个好东西，营养价值丰富。但随着大家对胆固醇警惕性的提高，蛋黄被拉进了食物的“黑名单”中。很多人，尤其是三高人群，吃鸡蛋的时候常常只吃蛋白不吃蛋黄。但事实是，身体需要胆固醇，它有很多重要功能，如建设和修复细胞。研究表明膳食胆固醇和体内胆固醇水平间没有必然联系。

补脾食疗：脸色发黄很可能是脾脏功能不佳的表现。在陈允斌的食疗养生理念中，推荐通过食物来调养脾脏。其中，煮猪脾是一个有效的方法。猪脾具有健脾开胃的功效，适量食用可以帮助改善脾脏功能，从而缓解脸色发黄的症状。均衡饮食：除了特定的补脾食物外，保持均衡的饮食也非常重要。

多食白萝卜、木瓜汁、山楂汁、乳酸菌丰富的饮品等食物，帮助消化，促进新陈代谢。年夜饭少不了饮酒助兴，但饮酒要适当、适度，最好选用黄酒，因为黄酒是营养丰富的饮料。黄酒以温饮为佳，可帮助血液循环、促进新陈代谢。