痛风健康宣教文章（痛风患者健康教育资料）

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护理专业自我鉴定

护理专业自我鉴定范文：思想方面 我积极上进，热爱祖国与人民，始终严格遵守的法律法规以及医院的各项规章制度。我树立正确的人生观和价值观，听从指挥，服从命令，在医院各项活动中积极参与，尊重，与同事和睦相处，展现出良好的团队协作精神和职业素养。

护士内科自我鉴定100字(一)实习期间，我遵守规章制度，尊敬师长，团结同学，严格要求自己。我对待病人和蔼可亲，态度良好，努力将所学理论知识和基本技能应用于实践。我不断总结学习方法和临床经验，提高独立思考、独立解决问题、独立工作的能力，培养全心全意为人民服务的崇高思想和良好的职业道德。

护理专业自我鉴定如下：专业学习态度 自选择护理专业以来，我始终认真对待专业知识的学习，积极参与各类护理课程与实践活动。在最近的护理实习中，我更是全力以赴，通过不断学习和实践，较好地完成了各项任务。这次实习经历不仅提升了我的专业技能，也让我深刻体会到了护理工作的意义和价值。

护理专业自我鉴定范文如下：专业技能方面 在护理专业的学习与实践过程中，我深刻体会到专业技能的重要性。特别是在儿科护理领域，我通过勤学苦练，不断积累经验，摸索出了提高穿刺成功率的技巧，努力做到“一针见血”，有效减轻了孩子们的痛苦，使儿科护理工作更加高效、轻松。

护理专业自我鉴定范文：学习与实践经历 在大学的护理专业学习期间，我系统学习了护理理论知识，并通过实验操作巩固了所学内容。为了更深入地理解护理工作，我在20__年寒假期间，前往遵义市汇川区高坪镇中心卫生医院进行了为期一周的见习。

花生吃多了,不仅伤胆还升高血脂,是真的吗?听医生解释后有底了

1、花生虽然含有油脂，但是这些油脂也大多属于不饱和脂肪酸，对于有效预防心脑血管疾病也是有益处的，所以三高患者平日里少吃一些花生也是有益处的。而且令人想不到的，一颗小小的花生，居然富含多种矿物质！大部分你所需要的矿物质花生都能提供给你，所以可以放下手里的保健品了，改成每日适当的吃些花生好了。

2、这里应该指出的是，胆囊炎的人最好不要吃花生，而不是吃花生来诱发胆囊炎。每个人都知道花生属于高脂食物，人体可以用脂肪，所以如果有患有胆囊炎的患者，最好避免这种食物。3，患者遭受痛风 除了高脂肪高蛋白的特点外，花生还含高粱，所以痛风的患者仍然更好地不吃花生，以免使病情更严重。

3、体内血脂过高的人群，在日常生活当中可以吃花生。少量适当食用，对于改善血管以及血脂有着一定的作用。但是，不可以食用过多，更不可以长期大量食用。如果大量食用的话，会使得血液当中的甘油三脂水平快速升高，反而会使得 血脂浓度过高 。

4、虽然花生中含有膳食纤维，能抗氧化和软化血管，但花生也算是高油脂食物，吃太多会伤害血管，引起身体肥胖，导致高血压和高血脂。高血压患者每周吃两次花生，一次一小把，可以降低心脏病的死亡率。花生中的脂肪需要胆汁参与代谢，切除胆囊的高血压患者不建议食用。

5、花生中含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生后可能使血液中的血脂水平升高，而血脂升高往往是动脉硬化、高血压、冠心病等疾病的重要致病因素之一，所以三高患者不建议食用花生。

6、降血脂最快的方法不是吃花生。虽然花生本身具有一定的降脂作用，现代医学研究也提示花生能降低血中胆固醇，但降血脂是一个需要综合管理的过程，不能单一依靠吃花生来实现。以下是一些有效的降血脂方法： 药物治疗： 降血脂最好的方法之一是使用药物。

“吃肉还是喝汤”的几个误区肉汤吃肉还是喝汤

“吃肉还是喝汤”的几个误区 肉和肉汤的营养价值区别 肉汤里面只有少量氨基酸、核苷酸，嘌呤以及为数不多的矿物质和乳糜微粒，而组织合成所急需的蛋白质，90％-93％以上仍然留在肉里，汤里的含量不足总数的10％，其它的营养成分如脂肪、脂溶性维生素、矿物质也大多留在肉里。

吃肉为主，喝汤为辅：为了获得足够的蛋白质和矿物质等营养素，应该以吃肉为主，喝汤为辅。仅仅依靠喝汤来获取营养是不足够的。均衡饮食：除了吃肉和喝汤外，还应该注意均衡饮食，摄入多种食物以确保身体获得全面的营养。综上所述，肉的营养价值远高于汤，且肉中的大部分营养成分并不容易进入汤中。

误区一：汤的精华在汤，纯喝汤就好 答案：这是不正确的。尽管汤经过长时间炖煮，但大部分蛋白质仍然保留在食材中，汤中的蛋白质含量相对较低。因此，仅喝汤而不吃肉会错过大部分营养。误区二：用餐最后才喝汤 答案：这种习惯可能导致营养过剩和肥胖。

误区一：汤泡饭易吞咽 危害：长期用汤泡饭可能导致咀嚼不充分，增加肠胃负担，影响食物的消化吸收。同时，汤泡饭可能稀释胃液，影响消化功能。误区二：只喝汤不吃肉 危害：汤中的营养成分有限，大部分蛋白质、脂肪等营养物质仍留在肉中。只喝汤不吃肉可能导致营养摄入不足，影响身体健康。

因此，炖鸡汤最佳吃法是既喝汤，又吃肉，但要注意控制盐的用量和加入的时间，尽量保持鸡肉的鲜美。炖鸡时正确的放盐方法是，将炖好的鸡汤降温至80℃~90℃时，再加入适量的盐，这样鸡汤中的鸡肉口感最好。误区二 冬天喝汤能大补 汤味道鲜美，所以很多人都很喜欢。

“吃肉还是喝汤”的几个误区

1、“吃肉还是喝汤”的几个误区 肉和肉汤的营养价值区别 肉汤里面只有少量氨基酸、核苷酸，嘌呤以及为数不多的矿物质和乳糜微粒，而组织合成所急需的蛋白质，90％-93％以上仍然留在肉里，汤里的含量不足总数的10％，其它的营养成分如脂肪、脂溶性维生素、矿物质也大多留在肉里。

2、误区一：汤泡饭易吞咽 危害：长期用汤泡饭可能导致咀嚼不充分，增加肠胃负担，影响食物的消化吸收。同时，汤泡饭可能稀释胃液，影响消化功能。误区二：只喝汤不吃肉 危害：汤中的营养成分有限，大部分蛋白质、脂肪等营养物质仍留在肉中。只喝汤不吃肉可能导致营养摄入不足，影响身体健康。

3、只喝汤不吃肉 很多人认为汤的营养都在汤内，所以只喝汤不吃肉。但实际上，汤的蛋白质只占6%~15%，大部分蛋白质营养在肉里。因此，仅喝汤不吃肉会有损失。喝汤速度太快 快速喝汤容易导致过量进食和肥胖。慢慢品味汤可以充分享受味道，同时给消化时间，提前产生饱腹感。

4、喝汤的常见误区要喝纯汤很多人认为炖排骨汤、鸡汤，所有的营养都在汤内，所以就只喝汤，不吃肉。其实，这样是不对的，不管是哪种汤，就算是熬煮很长时间，汤很浓郁，汤的蛋白质也只有约6%~15%，85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身。所以仅喝汤不吃肉会有很大的损失。