央视健康小贴士版本（健康小贴士二央视公益）

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保持健康的10个小贴士

1、保持身体的适当水分摄入量喝足够的水对身体有许多好处，例如保持皮肤湿润，消除水肿，提高警觉性，甚至有助于增强免疫系统。每天应该摄入充足的水分，约8杯水每天。每天进行一些放松练习对于心理健康和身体健康，放松和冥想练习都是很好的选择。

2、正确的体位其实在进行大保健的时候，我们需要注意自己的体位。例如平时我们玩手机时，我们往往喜欢俯身看手机，这样对颈椎是非常不利的。这时候我们应该调整好体位，让自己的背部和颈椎得到放松。清淡的饮食大保健的时候，我们需要有一个清淡的饮食，这样才能够保证身体的这种消耗不至于过大。

3、保证充足睡眠。每天7到9小时的睡眠对你的健康至关重要。这样，在清醒时，你会更加高效、有创造力，也更加快乐。培养慷慨心态。即使钱包不鼓或时间有限，你仍能助人。施予和接受是互为表里的。帮助他人也是在帮助自己。展现勇气。勇气并非没有恐惧，而是在心怀恐惧时依然勇往直前。

4、心理健康小贴士10条1 遵从你内心的热情。尝试寻找对你有意义并且能让你快乐的事情，不要只是为了轻松而得过且过多和朋友们在一起，不要总在座位上呆坐着，尝试与同学沟通，尝试理解父母。良好而的人际关系，是你幸福感的有力保障，最有可能为你带来幸福。学会失败。

幼儿健康饮食小贴士

防暑降温及时补水：鼓励孩子少量多次饮水（温开水最佳），避免剧烈运动后大量喝冰水。适当穿衣：选择透气、吸汗的纯棉衣物，户外活动时戴遮阳帽，避免深色衣物吸热。避免高温时段外出：上午10点至下午4点紫外线最强，尽量减少户外暴晒。

少给幼儿吃膨化食品薯片、虾条、方便面等。膨化食品因口感香脆、酥甜，很受孩子的喜爱，但是这类食品富含糖，盐、味精及香味素，从成分结构看，属于高油脂、高热量、低粗纤维的食品，经常食用会导致幼儿肥胖、肠胃不适、营养不良等。

. 遵循三低一高的健康食谱，每餐都应遵循，健康将不请自来。1 一天三餐都不可少，蔬菜和鱼肉是必需的。减少煎炸食物，健康饮食至关重要。1 健康饮食的小贴士是记住三低一高，低脂、低糖、低盐的有机餐，高纤维的蔬菜搭配巧妙，水果也不可少，均衡饮食多元化，共创健康新纪元。

倡导健康生活方式的小贴士怎么写

健康的生活方式从合理饮食、科学合理的体育锻炼，从良好的作息做起。一日三餐，早吃好，午吃饱，晚吃少。营养搭配合理，果蔬五谷杂粮和肉蛋奶合理搭配。运动让生活充满活力。运动让你身体充满活力，让你的头脑更加清晰。活到老，锻炼到老。合理安排作息时间。不熬夜，不过度加班儿影响睡眠。早睡早起，休息好了才有更多的精力工作。一切的一切只为健康的生活。

以下是一些小贴士，可以帮助我们保持健康的生活方式。少吃重口味食物为了保持健康，我们应该少吃重口味食物。这些食物往往含有大量的盐、油和糖分，对我们的身体不利。保持水分充足保持水分充足对我们的身体非常重要。孕妇们应该多喝白开水，以保持身体健康。当然，所有人都应该注意饮水。

健康小贴士：定时定量饮食，保持适度饥饿感，夏天一碗绿豆汤解毒去暑，多吃芹菜降血压。愿你关爱健康，从日常做起。健康生活的态度：想要健康的身体，就要树立健康的生活方式，并坚持不懈。愿你拥有健康的体魄，享受美好的生活。

倡导卫生，健康生活为了你的健康与幸福，世界卫生日提醒我们：卫生不是将就，而是讲究。关注个人卫生，享受健康快乐的一生！环保与卫生并重世界卫生日，清洁卫生，人人有责。保持健康，个个叫好。