健康的三良标准（健康三件）

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新健康标准为“五好三良”。请问是哪“五好三良”?

“五好”，是指胃口好、二便好、睡眠好、口才好、腿脚好。“三良”，是指良好的个性，良好的处世能力，良好的人际关系。

“五快”是：睡得快上床能很快入睡，睡得酣甜深沉；睡醒后精神饱满、头脑清醒。说明中枢神经系统的兴奋、抑制功能协调，且内脏没有病理信息干扰。食得快一进食时就有很好的胃口，能快速吃完一顿饭而不挑剔食物。便得快一旦有便意时就能很快排泄大小便，而且感觉轻松自如。

心肺功能好心脏和肺脏是主要的内脏。健康的心脏，心肌发达，心容量大，一般来说，心跳减慢是一种好现象，能使心脏在跳动后有较长的时间进行休息，不容易发生疲劳，可以为参加体力劳动储备力量，即使担负重体力劳动，也不致心跳过速而发生心慌头晕等不舒服的感觉。

(三)1999年WHO制定了新的健康标准，即“五快三良”：WHO将健康的标准具体化为“五快三良”。用“五快”来衡量机体各系统的健康状况，用“三良”来衡量心理的健康状况。五快：食得快：食欲好，不挑食，但不是狼吞虎咽。便得快：大小便轻松自如，感觉良好。

而这个过程不就是等于不被束缚吗！肌体健康“五快”和心理健康“三良”无不体现了不被束缚。而不被束缚就如王阳明先生所言：此心不动，随机而动。心不动，自不会被束缚。心随机而动，该动则动，不该动则不动。心理健康是一辈子的事，非朝夕可达。

王阳明最厉害的八个字是：此心不动，随机而动。此心不动这里的“动心”指的是，当个体面对庞大世界的一切现象时，其心理就会一直处于活跃之中，即一直在活动、想象或思考，从来没有留下空隙，也正因如此，我们才会被外境的一切所束缚牵引，从而无法感受到真实的存在，逐渐迷失在物欲纵横的繁世。

”如果男人变了心，他会觉得你是一个让他很心烦想要远离的人，你稍微做错一点小事情，都会对你大发雷霆。忘记对你的承诺变心出轨的男人，承诺在他心中已经不再像以前那么重要了。他会感到自由，不被束缚，于是肆无忌惮地违背你们之前的诺言。

意思：少年时，我们不应该经常受到外界的因素而使自己内心感到迷惑，迷茫，不应该早早地为世情所牵绊，要有自己的独立意识，与他人保持一种距离。出处：丰子恺《不宠无惊过一生》“不乱于心，不困于情。不畏将来，不念过往。如此，安好。”丰子恺，中国现代受人敬仰的漫画家，散文家。

孤单，是你心里面没有人。寂寞，是你心里有人却不在身边。是你的，就是你的。越是紧握，越容易失去。我们努力了，珍惜了，问心无愧。其他的，交给命运。有时假装坚强的久了，内心也就真的强大了。去爱那些对你好的人，忘掉那些不知珍惜你的人。

身心健康是指身体和心理两个方面的健康状态。身体健康要求有良好的作息规律，适量锻炼，以及减少不良习惯。心理健康体现为正确的世界观、人生观和价值观，积极向上的心态，以及良好的情绪管理能力。

身心健康是指身体和心理两个方面的健康状况。保持身体健康需要有规律的作息和适量的运动，同时减少不良的生活习惯。心理健康要求个体拥有正确的价值观，保持积极乐观的心态，并且能够时刻维持良好的情绪状态。

身心健康身心健康意思是健康的身体和愉快正常的心态。成语用法：作谓语、宾语、定语；用于口语。造句：适当开展课外活动，有利于同学们的身心健康。