冬天健康体温（冬天体温是不是低点）

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人体正常体温是多少

1、体温38℃不正常。人体正常体温范围通常为36℃至37℃，38℃明显低于该区间，属于体温不升（低体温症）。这种情况可能由以下原因导致，需结合具体症状处理：体温不升的常见原因体温过低可能与体内炎症反应严重相关。当感染或其他疾病导致身体代谢功能下降时，体温调节中枢可能无法维持正常范围。

2、正常体温波动范围人体正常体温通常在31℃至32℃之间波动，32℃可能属于正常上限，无需过度恐慌。体温会因时间（如午后偏高）、测量部位（口腔、腋窝、直肠数值不同）及环境（运动后、高温环境）产生短暂变化。

3、基础体温个体差异显著：正常基础体温范围为32℃~32℃，但部分人群（如代谢率较低者）可能长期低于30℃，而代谢旺盛者可能接近32℃。若个体基础体温持续偏低，36℃可能已超出其正常范围；反之，若基础体温较高，则可能仍属正常。建议通过连续监测3~5天的晨起静息体温，确定个人基础水平。

4、一般情况下，33℃接近发热阈值，但未达到明确发烧标准。人体正常腋下体温范围为36-37℃，35℃以上通常被视为发热。33℃处于临界值，可能因个体差异、测量时间或生理状态波动导致。例如，早晨体温偏低，傍晚或夜间可能升高0.3-0.5℃；饭后、运动后或情绪激动时，体温也可能短暂上升。

研究显示，体温每降低1℃，免疫力就会下降30%以上；体温每升高1℃，免疫力就会提升5～6倍，蝙蝠的体温保持在40°C以上，所以它的免疫力比人类高几百倍，所以蝙蝠携带新冠肺炎等病毒而不致病，却可以导致人类患病。

体温高或体温低并不能直接判断哪个更好，因为每个人的正常体温存在差异，关键在于是否保持在个人正常的体温范围内。正常体温范围：腋窝体温正常值一般在3637℃之间。口腔温度正常值可以上浮0.2℃左右，即3332℃。

中医从阳气的角度来解释体温：阳气是人体抵御外邪的能力。阳气充足时，人体各项功能状态饱满；而阳气虚则功能状态低下。因此，阳气不足的人体温可能会偏低一些，通常在35℃至36℃之间。阳气的强弱与自然环境息息相关，即所谓的“天人相应”。例如，在冬季，人们应讲究潜藏阳气，否则来年容易生病。

1、在冬季，室内温度保持在18～25℃之间是最为适宜的。这个温度范围能够让人体感到舒适，既不会觉得过于寒冷，也不会因为温度过高而感到燥热。在这个温度范围内，人体的新陈代谢能够保持在一个相对稳定的状态，有利于身体健康和精神状态的保持。夏季室内温度夏季时，室内温度应控制在23～28℃之间。

2、冬季取暖室内温度一般保持在18℃至24℃之间较为合适，而在这个范围内，接近但不超过20℃通常被认为是最省电的温度。合适温度范围舒适度：18℃至24℃是人体感觉较为舒适的温度范围，既不会感到太冷，也不会过热导致不适。

3、冬天室内温度适宜保持在18至25℃，湿度为30%至80%，在此范围内感到舒适的人占95%以上。在装有空调的室内，室温为19至24℃，湿度为40%至50%时，人会感到最舒适。如果考虑到温、湿度对人思维活动的影响，最适宜的室温度应是18℃，此时人的精神状态好，思维最敏捷。