薄荷健康的预算热量（薄荷健康的预算热量减去目标了吗）

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薄荷推荐预算1357是多重

我减肥用的是手机薄荷，给出我的预算热量是1930大卡。我在薄荷算出的基础代谢率是158我的问题就是手机给出的预算热量是除掉了我的基础代谢率1589吗.也就是说我要是想保持现在的体重吃的热量就不能超过我的预算热量在加上基础代谢率的热量。

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薄荷健康怎么修改预算热量-修改预算热量方法

薄荷健康修改预算热量的方法如下：打开薄荷健康应用：首先，确保你的手机上已经安装了薄荷健康应用。如果没有，请先并安装。进入设置界面：打开应用后，点击底部中央的十字加号图标，进入功能菜单。在功能菜单中，点击右上角的齿轮图标，进入应用设置界面。

关于您提到的“预算”设置问题，如果您正在进行减脂计划，建议将每日摄入热量控制在较低水平。对于一般男性而言，如果日常活动量一般，那么每日摄入1500大卡左右的热量是可以接受的。

“最佳热量预算是薄荷专家组为每个人量身定制的最佳每日所需食物热量摄入值。既能保证摄入热量值满足身体所需，又能帮助您达到健康减重的目的。

简单算法中，女子基础热量（大卡）等于体重(斤）乘以9，男子是体重(斤）乘以10。1 精确算法中，女子年龄在18-30岁、31-60岁、60岁以上时，基础热量（大卡）的计算公式分别不同。1 男子年龄在18-30岁、31-60岁、60岁以上时，基础热量（大卡）的计算公式也分别不同。

这个薄荷数据怎么看,我摄入热量已大于消耗热量了,还可摄入720是什么...

1、您收到的信息表明，为了保持正常的生理功能，您今天还需要摄入720大卡的热量。薄荷APP中的热量预算原理是：若摄入热量过低，可能会对身体健康造成不利影响，例如导致代谢率急剧下降，容易感到寒冷、免疫力下降等。关于您提到的“预算”设置问题，如果您正在进行减脂计划，建议将每日摄入热量控制在较低水平。

2、意思是维持正常代谢，本日还需要摄入720大卡。隐含的原理是：摄入过低，会影响身体健康，比如代谢水平急速降低，容易感冒、分泌失衡……还有，不知道你这个“预算”是怎么设置的，如果减脂呢，应该低一点啊。一般男性如果运动量一般，1500左右也可以的。

3、在薄荷健康的首页，你可以看到一个明显的【搜索】栏。这个搜索栏是用来快速查找你感兴趣的食物、营养信息或者健康建议的。点击【搜索】栏，准备输入你要查询的食物名称。输入食物名称在搜索栏中，输入你想要查询热量的食物名称。例如，如果你想查询煮鸡蛋的热量，就输入“煮鸡蛋”。

4、在薄荷健康的首页，你可以看到一个明显的【搜索】栏。这个搜索栏是用来输入你想要查询的食物名称的。输入食物名称在搜索栏中，输入你想要查询热量的食物名称。例如，如果你想查询煮鸡蛋的热量，就输入“煮鸡蛋”。选择食物在输入完食物名称后，会显示与这个名称相关的食物列表。

预算热量什么意思

意思是减肥时每日饮食摄入的最佳热量值。预算热量由薄荷顾问组以美国USDA的权威研究和结论为基础，结合中国减肥人群的特点和需求，独家研发而来。依照最佳热量预算控制饮食热量的摄入，配合合理的运动计划，就能够有效实现热量负平衡，最终达到减肥的目的。

您好！原则上，最佳预算热量就是您在减重期间应尽量维持的一个热量摄入水平。运动日和非运动日的饮食安排，您可以参考方案中的喔 BMR是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。

最佳热量预算是薄荷专家组为每个人量身定制的最佳每日所需食物热量摄入值。既能保证摄入热量值满足身体所需，又能帮助您达到健康减重的目的。我们建议大家在瘦身的过程中，保持每天的饮食热量在最佳热量预算以下，同时不要低于最佳热量预算的85%。

意思是维持正常代谢，本日还需要摄入720大卡。隐含的原理是：摄入过低，会影响身体健康，比如代谢水平急速降低，容易感冒、分泌失衡……还有，不知道你这个“预算”是怎么设置的，如果减脂呢，应该低一点啊。一般男性如果运动量一般，1500左右也可以的。

摄入热量和基础代谢率是不一样的，基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。而该摄入的热量是供人体机能正常运作。中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出，成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal。

想要运动减肥的话,一天最起码学完消耗多少热量?

每天需要持续运动至少40分钟，最好是1小时，同时控制饮食摄入，减少热量摄入。一天消耗1250卡路里，一个月可以减掉10斤体重，但要保证基本的热量摄入以维持身体所需。

从医学角度考虑，要减少1公斤的脂肪，大约需要消耗7700卡路里。这意味着，每天通过运动消耗500卡路里，一个月内可以消耗大约38500卡路里，这足够减少约5公斤的体重。因此，保持每天进行两小时的跑步，并且注意饮食的调整，将有助于实现减肥目标。坚持运动和健康饮食，是减肥成功的关键。

每天运动消耗200-300卡路里是保持健康的基础，而对于想要减肥的人来说，400-500卡路里的消耗更为合适。一般来说，每日摄入的热量应控制在1200卡路里以下。以每天运动1小时消耗500大卡来计算，每公斤脂肪大约含有7700大卡（也有资料称7200大卡）。

男性若想减肥，每日热量消耗应约为2600千卡；女性则需2100千卡。中等强度的运动才能开始燃烧脂肪，促进减肥。然而，减少热量摄入至低于消耗总量才是减肥的关键。当摄入低于消耗时，身体才会转而燃烧储存脂肪，进而达到减肥目的。在增加运动量后，由于热量消耗提升，人们可能会感到更饿。

而如果想要减肥，则需要每天进行1-5小时的高强度运动，以消耗至少500卡路里的热量。这样的运动量持续一个月，可以帮助我们减轻4-5斤的体重。关于运动的最佳时间，建议在每天下午4点到晚上9点之间进行锻炼。对于上班族和学生来说，黄昏7-8点是一个理想的选择。

每天通过运动额外消耗500卡路里，可以在一个月内累计消耗约15000卡路里。结合适当的饮食控制，这有助于减少体重，大约可以减掉510斤的体重。科学依据：每燃烧1000克的脂肪，需要7000卡的热量。因此，减肥10斤需要消耗5万卡的热量。

热量预算是什么?

最佳热量预算是薄荷专家组为每个人量身定制的最佳每日所需食物热量摄入值。既能保证摄入热量值满足身体所需，又能帮助您达到健康减重的目的。我们建议大家在瘦身的过程中，保持每天的饮食热量在最佳热量预算以下，同时不要低于最佳热量预算的85%。同时配合健康饮食搭配和运动方案，就能顺利实现一周减去1～2斤的健康减肥目标。