健康乳房是怎样了（乳房怎样算健康）

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如何自测乳房健康?

五指自查：通过按压五指的指尖感受其敏感度，但这更多反映的是内脏的健康状况，而非直接针对乳腺。例如，小指痛可能与心脏或小肠有关，无名指痛可能与喉痛或头痛有关等。经常检查，促进血液循环：揉搓手、脚确实有助于增强血液循环，但这更多是一种保健措施，而非乳腺疾病的自测方法。

乳腺癌乳腺癌多发生于中老年妇女。其症状包括乳房内的坚硬肿块，这些肿块可能表面不光滑，活动度差，易与周围组织粘连。一旦发现不规则肿块，应立即就医检查，早期治疗有助于提高治愈率。

身体平躺，全身放松，将右臂放在头底下。用左手查右侧乳房，用右手查左侧乳房。用第4手指的指肚在乳腺上平行滑动，要有一定压力，要按一定顺序查。查乳头乳晕区时要用手向胸壁方面触压。检查腋下，并沿锁骨上部寻找肿块(肿大的淋巴结)。

自测乳房的注意事项主要包括以下几点：观察乳房外观：注意两侧乳房是否对称，大小是否相似。检查两侧乳头是否在同一水平上，观察乳头是否有回缩凹陷。检查乳头、乳晕有无糜烂，乳房皮肤色泽如何，是否有水肿、橘皮样变或红肿等炎性表现。

乳房健康自测法及胸部自检手法主要包括以下几点：乳房健康自测法：观察乳晕颜色和形态：乳晕直径约34cm，色泽各异，青春期呈玫瑰红色，妊娠期、哺乳期色素沉着加深呈深褐色。注意乳晕颜色和形态的变化，判断是否为生理性或病理性变化。

健康乳房皮肤光滑。患有急性乳腺炎的乳房皮肤可能红肿；乳腺结核的乳房皮肤可能出现溃疡；乳腺癌的乳房皮肤可能呈现“桔皮”状；炎性乳癌则可能出现广泛的皮肤红肿。观察乳房形状：健康女性的乳房呈半球形且双侧对称。若双侧乳房大小不一致，或乳房一边高一边低，可能是乳房患病的表现，需就医检查。

正常情况下，成年女性的乳房呈半球形，位于胸前左右两侧，位于2～3肋至6～7肋之间。为了准确判断乳房外形是否正常，我们需要从多个角度进行观察，包括正面、侧面、上面和下面等，以便全面了解其形状和对称性。正常的乳房外形应为对称的，两侧乳房的大小和形状应保持一致。

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

健康正常的乳房表现为站立观察两侧乳房的形状规则、大小对称，没有明显局限性的隆起或者皮肤凹陷，皮肤颜色正常，无红肿以及其他改变，两侧乳头在同一水平，没有乳头内陷的情况，乳头、乳晕有没有糜烂的情况。

乳房健康自测法乳晕的颜色和形态能够反映乳房的健康状况，细节之处千万不要忽视。乳晕的直径约3-4cm，色泽各异，青春期呈玫瑰红色，妊娠期、哺乳期色素沉着加深，呈深褐色。针对于不同的女性个体，乳晕的大小和色泽都有较大差异。

对于青春期女性而言，如果感觉到自己也有纤维囊肿，这是正常现象，只需去医院检查并确认其为良性纤维囊肿即可。乳腺增生的早发现乳腺增生是两侧乳房均可能出现的肿块，大小不一，呈片状或结叶状。患者多为25-45岁的女性，且常伴有经前乳房胀痛和触痛。

在一般情况下，检查应每月坚持一次，如果近期自检发现双侧乳房不对称、乳房有肿块或硬结、或质地变硬、乳房皮肤有水肿、凹陷，乳晕有湿疹样改变，乳头是否有溢液、溢血等异常现象，应立即去医院向专科医生咨询并检查。

首先，将四指置于腋下，轻轻触摸检查是否有肿块。接着，稍微用力抓捏乳晕，留意是否有异常溢液。这一步骤能够初步判断乳房的基本状况。其次，张开五指，用指腹轻轻触摸乳房，感受是否有肿块或异常组织。通过这一动作，可以进一步了解乳房的质地和状况。随后，双臂叉腰并抬起，重复上述检查步骤。

检查两侧乳房、锁骨下方、胸骨中线、肋骨下线及腋下，确保检查无遗漏。轻捏乳头：检查乳头是否有分泌物，这是乳腺疾病的一个可能症状。注意异常症状：如发现疑似硬块、皮肤凹陷、乳头内陷或其他不寻常变化，应立即就医，切勿拖延。

观察自检法要求女性站在镜子前，仔细观察双乳是否出现大小异常、乳头凹陷或乳晕缩小等情况。任何异常变化都可能是乳房健康的预警信号，此时应及时前往医院进行详细检查。触摸自检法强调通过轻柔的触摸来检查乳房是否存在结节或肿块。正确的触摸顺序应从乳房的外上方开始，逐渐向外下方、内上方、内下方移动。

对于什么样的乳房才称得上是漂亮的，并没有一个固定的标准。不过，通常人们认为漂亮的乳房呈现出一种水滴形状或类似眼泪的形态，乳头方向向前，上部相对平坦，下部较为丰满圆润。

**形状挺拔**：丰满而不失挺拔，整体形态匀称柔韧，富有弹性。这样的乳房给人以健康、活力的印象。 **位置恰当**：乳房一般位于第二至第六肋间，乳头位于第四肋间。这样的位置不仅美观，还能避免乳房下垂等问题。

对于漂亮的乳房，通常人们认为它们呈现出一种水滴形状或类似眼泪的形态，乳头方向向前，上部相对平坦，下部则较为丰满圆润。理想的乳头直径大约为1厘米，高度大约在8毫米左右，乳晕的直径不应超过4厘米。此外，粉红色的乳头往往被认为更加迷人。