读书与精神健康（读书与精神世界）

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老年人多读书,有益于身体健康

1、老人多看书可以在一定程度上防止身体和大脑的衰老。具体来说：增强身体素质：读书过程中的高声朗读能调节气机升降出入，增加肺活量，同时也有助于疏肝理气，调达情志，对身体有良好的功效。延缓大脑衰老：读书能使大脑进入专注状态，排除有害心理因素，取而代之的是乐观向上的健康心态。

2、老人多看书可以防止衰老吗看书可以陪伴老年人，可以增强他们的身体素质，有助于愉悦心情，提高大脑的兴奋性，让大脑更加的活跃，灵活，对身体有很好的功效。随着现代生活节奏的加快及人际关系的复杂紧张，很多不良情绪严重影响着人们的身心健康，各种身心疾病接踵而至。

3、所以读书有助提高记忆力，防止了老年痴呆症。提高自身认知能力：读书可以改变一个人的认知能力，提高素质与涵养。时下出现了许多诈骗的手段，针对的对象大部分是没有知识没有文化的老人，原因就是这些老人没有知识，认知能力低下，容易上当受骗。因此，老年人应该多读书，读好书，好读书。

4、所以，老年人多读书，对身体有好处有助延年益寿。

5、合理膳食：注重健康保养，通过合理饮食调节身体，遵循科学、适量、均衡、多样、适宜原则，注重饮食搭配。适当晒太阳：科学晒太阳对老年人健康有益，有研究发现晒太阳可显著延长寿命。这些秘诀特别之处在于并非强调常规的运动、喝水等，而是注重精神层面的调节和生活细节，从多方面综合促进身体健康。

1、为什么读书会促进身心健康，甚至治疗疾病呢？这是因为，读书是一种涉及全身的活动，不仅有视觉和其他感觉参加，而且还涉及到反射和意向活动，能使人精神振奋、思想开阔、朝气蓬勃、积极向上，消除对健康不利的消极情绪，从而经常处于良好的心理状态，增强机体的抗病能力。

2、因为读书会使人思想升华，心灵净化，提高人的自身素质。书读得越多，这种辨别能力自然也就越强，对于毒素的抵抗力自然也会增强，所以追其根本还是要大量的读书。如一味地预防毒素，而恐于“开卷”的话，那你的辨识，抵抗能力也就会日渐下降。

3、读书可以使人快乐，可以使人身心愉悦，可以使人身心健康。如，我们在读书的时候，有时会不由自主发出叹息声；有时会不由自主地笑出声来；有时又会哭起来，这都是自己的思想和作者发生了共鸣，这也正是我们所说的知识的力量，这也是读书的好处。

从养生的角度理解，“知识就是力量”的真正含义在于，通过学习知识，人们可以获得精神上的能量，这种能量对身心健康有着积极的促进作用，从而有助于健康长寿。同时，读书学习作为一种精神活动，也能够对身体健康产生积极影响。

纪念培根：专家解读“知识就是力量”的现实意义切实做到尊重知识、尊重科学和尊重人才，是培根“知识就是力量”这一论断留给当代人的最主要启迪。中共中央党校原副校长邢贲思8日在接受新华社记者采访时阐述了这一看法。

修身可以养性，读书可以怡情，当然也可以消愁解闷了。古代文人以圣人为楷模，心态较常人也有优越感，多数时候能保持一份心灵上的恬静与淡定，可以说精神上是充实的。行为上又多奉行中庸之道，处事平和，不温不火，这些都是极助于养生的；二，有坚忍的毅力和不屈不提的性格。

觉得这更多的是一种商业炒作吧，说核桃补脑，这个可能是借鉴了一点点的营养学知识，核桃里边确实有一些物质能够有益于脑健康，但这种效果应该是微乎其微的。