秋季健康中医讲座（秋季中医养生讲座小结）

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秋季中医养生讲座

秋季中医养生的饮食知识 秋季饮食调养应遵循养阴防燥的原则，饮食宜养阴，滋润多汁，具体方案如下：养肺为要：要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。

在长达四个多小时的讲座中，樊正伦详细阐述了中医的养生理念，重点讲解了四季养生、合理饮食、调控情绪以及谨慎用药等核心原则。他强调，顺应自然规律是养生的关键，如春季生发、夏季成长、秋季收敛、冬季储藏，这不仅要求人们调整生活习惯，也包括中老年人根据季节调整药物使用，以达到延年益寿的目的。

秋天是收获季节，所以肺主收敛。五脏之中，肺为相傅之官，足可见肺的地位。在情智方面肺属忧，忧伤肺。从五脏与五味的对应关系来看，辣养肺，过辣伤肺。从五脏与五色的对应关系来看，肺主白色，对应到食物，我经常提到的白萝卜就是对肺有好处的。中医认为肾藏精，主生长发育。

肾为先天之本,脾为后天之本——冬日养脾早知道

中医理论认为，肾为先天之本，脾为后天之本，脾胃健康对人的整体健康至关重要，因此在日常生活中应注重对脾胃的调养。在临床实践中，脾虚现象十分普遍，多数患者表现出脾气虚或脾阳虚的症状。例如，有些人做饭时油放得多，偏爱油腻食物和甜食，或是喜欢饮用饮料，这些在中医中被视为“肥甘厚腻”的食物，容易伤害脾胃，导致脾气不足。

肾为先天之本，强调的是肾在人体生长发育及生殖功能中的作用；脾为后天之本，强调的是脾在运化谷食和水饮的功能作用。肾为先天之本的作用主要体现在： 促进人体生殖机能：肾精是人体胚胎发育的原始物质，具有决定生殖能力盛衰的作用。

中医有“补后天以强先天”的说法，对于从小体质较弱的人，可以通过调理脾胃来增强体质。人体健康的具体标志包括精力充沛、乐观积极、睡眠良好等。肾藏精，主命火，是生命的原始动力。而脾主运化水谷精微，为气血化生之源，是后天之本。

生理上脾肾互济，则形充体健 肾为先天之本：肾藏先天之精，是脏腑阴阳之本，生命本源。肾中精气支配、调节人体的生长发育、生殖机能以及人体的生理功能。脾为后天之本：人以谷气为本，饮食水谷所化生的水谷精微是人自出生后维持生命活动所需营养物质的最主要来源。

预防感冒秋季知识讲座观后感300字

风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致。症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。风热感冒多见于夏秋季，外感风热所致。中医认为，风热感冒是感受风热之邪所致的表证。风寒感冒是因风吹受凉而引起的感冒，秋冬发生较多。

今后的人生道路上，我也要做到，加强学习安全知识，远离危险，注意自己的安全，使自己健康快乐，安安全全的过好每一天。

交通安全方面，我们要遵守交通规则。红灯停，绿灯行，过马路要走斑马线，不在马路上追逐打闹，穿越马路不跨越栏杆，要走天桥或者地下道。传染病也是可怕的。春天是传染病多发的季节，所以我们一定要好好预防传染病。传染病主要是有呼吸道传染，有些传染病前期酷似感冒，有不舒服一定要及时诊治。

一是讲到了当学校发生地震发生时，头脑要保持冷静，不要慌，可以躲到桌子底下，用书包保护头部，等地震停止时快速跑离教室，到空旷和没有高层建筑的地方，不要回来拿东西，以防余震。二是讲到了春季有：呼吸道传染病、水痘、麻疹、流行性感冒、手足口病等等这些传染病。

比如，平时在家里可以加热食醋进行消毒，这样又环保又有效；还有换季的时候要把衣物都放在阳光底下暴晒，以免尘螨引起过敏症状；刚有咳嗽鼻涕的时候连着几天服用板蓝根和泡腾片，这样可以有效减轻症状等等。这些都很实用，每位家长在家都可以试一下。