健健康康过冬天课件（健康过冬天课件）

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有哪些方法让你不贴秋膘照样健康过冬?

1、第四，增强体育锻炼。不想帖秋膘意味着怕胖，加强体育锻炼不仅可以使你脂肪与体脂率减少，更重要的是，在那么冷的冬天，活动开，肌肉运动，全身运动，就会全身暖和起来，排出汗液排掉一些不好的清晰之间的矛盾关系，在运动过程中适当的会减少了一些浮躁烦人的感情。第四，保持心情愉快。良好的心理为行为处事的良好性创造力一个好的条件。

2、多注意保暖： 不要盲目秋冻，不止是添衣，饮食也要注意，少喝凉水少吃凉食。多注意休息 ：不要熬夜，要早睡早起，保证足够的睡眠时间。秋冬季节是心梗、脑梗等心血管疾病的高发季节，若你能在秋天做好这些事，相信身体会更 健康 ，不容易生病，也不惧寒冬，心脏会更好。

3、干鞋器，在冬天鞋子晾晒是一个大问题，重庆的太阳，像这几天的可不多见，洗了想穿等着干么，这个神器就避免这种情况，可以很好的解决，也不用一直守着。

4、北方人一到秋天有“贴秋膘”的习惯，就是多吃肉多吃淀粉类食物增加脂肪含量以抵御冬天的寒冷，其实还有一层意思就是抵御冬天的高代谢率和热量流失。这种文化习俗源自人体的生理反应，即使没有“贴秋膘”的习俗，人体会自发动用他的“贴秋膘”机制。

5、立秋之后需进补：虽然这不是一句直接的谚语，但反映了立秋后人们开始注重调养身体，适量增加营养，以备过冬，这与贴秋膘的理念相契合。立秋雨淋淋，遍地是黄金：这句谚语主要说的是立秋时节的雨水对农作物丰收的重要性，但也可引申为秋季适宜的湿润气候有助于人体吸收营养，是进补的好时机。

6、瘦了当然需要“补”，补的办法就是“贴秋膘”，吃味厚的美食佳肴，当然首选吃肉，“以肉贴膘”。原来，过去民间对节气有许多讲究，多数又与吃和防病有关，这与人们关注自己的生活健康不无关系。“民以食为天”，立秋是一个很重要的节气，人们当然忘不了吃。所以北京、河北一带民间流行“贴秋膘”。

冬季养狗须知:7个细节,让你的狗狗健健康康过冬

1、冬季养狗，为了让你的狗狗健健康康过冬，需要注意以下7个细节：洗澡频率：减少洗澡次数：冬天狗狗不需要频繁洗澡，一个月一次即可，除非特别脏。室内洗澡并及时擦干：洗澡应在温暖的室内进行，并确保每次洗完都及时擦干，防止受凉感冒。

2、取暖方法 穿上外套：为狗狗穿上保暖的外套，特别是短毛类小型犬，如吉娃娃、腊肠犬等，它们抗寒能力较弱，穿上外套可降低感冒发病几率。使用保暖设备：在室内，可以使用电暖气、地暖等保暖设备，确保狗狗的活动区域温暖舒适。但需注意使用安全，避免狗狗触电或烫伤。

3、我们人类会在秋冬进补，狗狗也同样可以，但并非大吃补品。冬天可以适当地对狗狗敞开肉食供应，以便狗狗积累脂肪，为冬天做好御寒工作。【小编提示】另外教各位狗狗家长一个秘方，可以把百合、莲子、山药、白扁豆、胡桃、花生、红枣之类的煮熟，捣碎后与狗粮拌在一起给它吃，狗狗吃后可大补元气。

4、远离树林区域。特别提醒：老年犬/病犬：关节炎可能因寒冷加重，需减少外出并保持关节保暖。短鼻犬种（如法斗、八哥）：呼吸道问题在寒冷中更严重，建议室内如厕。紧急情况处理：若狗狗严重颤抖、昏迷或疑似中毒，立即用毯子包裹保暖并联系兽医。冬季养狗需兼顾防护与监督，确保爱犬安全过冬。

祝福词冬季

上联：忙一天闲一天乐一天愁一天盼一天，上班时间。下联：睡一会醒一会坐一会躺一会愣一会，因为周末。横批：五天盼来两天。

愿寒风吹来阵阵快乐，愿雪花飘来绵绵祝福，祝愿你，在这个寒冬季节里，遍传幸福的佳音，成功的喜讯3 花落的声音风知道，思念的感觉心知道，变冷的温度冬知道，我的祝福你知道，没有华丽的词语，只想在渐冷的冬天为你送上暖暖的祝福！3 降温了，冬天的脚步风知道；降温了，变冷的温度天知道；降温了，我的祝福你知道。

冬天来了，多穿衣服，暖暖的温度触碰到你的时候，记得那是我满满的思念。冷冷的冬天，键盘上的手指也都有点不听使唤，可是，我寻爱的心，真的没有变。

冷风呼呼吹，我把祝福来送上：天寒地冻易受凉，多穿衣服要保暖；早出晚归温差大，增添衣服要恰当；早睡早起身体好，万事如意齐家欢。

工作，是忙不完的；朋友，是不能忘的；天气，是猜不透的；朋友，是要问候的；冬季，是寒冷的；祝福，是温暖的。愿你心情好好的，身体棒棒的！孤单的床，冷清的街，寒风的夜，细雨的景。异乡的人，陌生的脸，清寂的影，感伤的愁。

冬天，怕冷的都冬眠了，怕静的都休闲了，怕被我的祝福找到的都看着手机开始发呆了，呵呵，冬天，动动我的手指，动动你的心。送你一声问候，为你驱走冬日严寒，送你一份关怀，为你增添丝丝温暖，送你一句祝福，为你驱走所有不快，送你一份关爱，为你增添幸福无限，天虽寒了，我的关心犹在，愿你快乐常在。