大众养生网健康资讯（大众养生网健康知识）

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5个秘方让你整个秋天不生病

吃秋梨。秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。 秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。 少辛辣、少油腻食物。

贴心小秘方： 常见的养阴药：枸杞、玄参、玉竹、麦冬，可促进唾液腺体的分泌，可润喉，也具有免疫调节的作用。 常见的补气药：人参、黄耆、白术、茯苓（不过，在剂量上难以拿捏是否适合自己体质，不论食补或药补，最好找专业中医师问诊。

秋季要尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。还可以使用空气加湿器，调节空气湿度，减少干燥。专家说。

热敷 。喉咙痛经常是因为上火，声音嘶哑，嗓子疼痛。用一个小的热水袋装入50度左右的热水，进行热敷喉咙痛，热敷的时候不要开口讲话，避免加重喉咙痛。每天热敷喉咙20分钟，一天2次，很有效的！垫高床头 。

可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋冬时肺金当令，肺金太旺则克肝木，故《金匮要略》又有秋不食肺之说。秋冬燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。

易上火 4款食疗秘方让你没有“火”上火后别盲目泻火 要想缓解上火症状，建议大家还要多注意补充水分，可多喝水、粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜、百合、银耳等润肺生津的食物。同时，还提醒家秋天要尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物。

大众养生网,葛粉怎么吃什么时间吃最适合三高人群

开水冲服葛根粉，具有清凉下火，开胃下食，利尿解酒有特效。葛根、葛根粉于酒前、酒中、酒后饮用均可达到解酒舒肝的功效。葛根含大豆甙，它能分解乙醛毒性，阻止酒精对大脑抑制功能的减弱，抑制肠胃对酒精的吸收，促进血液中酒精的代谢和排泄。

可以。根据大众养生网显示，葛面冷藏5天不会变质，食用不会对身体造成影响。葛面是用葛粉制作而成的面。

葛根粉粥葛根粉营养价值丰富，含有黄酮类物质，能清热、降血糖、降血脂。用30g葛根粉和50g大米一起煮粥，比较适合老年糖尿病、高血脂患者。炖木耳汤，木耳各50 g，木耳各50g，然后泡发洗净后，加水炖。每天分10次饮用，有利于缓解糖尿病、高血脂、腰酸耳鸣等症状。山药薏米粥：山药60克，薏米30克，一起煮粥。

有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。 高血压患者的饮食宜忌： ①碳水化合物食品： 适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。

蘑菇洗净，捏去多余水分，待用 白萝卜切片 肉切片，用姜末混合后，然后用湿葛粉混合均匀，每一片都要裹上。

适当空腹的10个好处

1、空腹一天的好处主要包括以下几点：消化系统休息与调整：空腹一天可以使消化系统得到有效的休息和调整，有助于清除体内的废物和毒素，促进肠道健康。促进生长激素分泌：在饥饿状态下，身体会刺激生长激素的分泌，这对于身体的生长和修复具有重要意义。

2、适当空腹的10个好处作者：大众养生网可能延长寿命据说人的一生大约能吃9吨食物，谁先吃完谁先走。

3、空腹一天的好处主要包括减少能量摄入和减轻胃肠道负担。但请注意，这些好处需在特定条件下理解，并不适用于所有人群。以下是具体说明：减少能量摄入：空腹一天意味着在这一天中没有进食，因此可以直接减少当日的热量摄入。

4、老人空腹晨练的好处主要包括以下几点：增强减肥效果：空腹晨练可以消耗更多的体内脂肪，相较于餐后锻炼，空腹状态下运动能多消耗33%的脂肪。坚持空腹晨练一段时间，体重会有明显减轻。促进脂肪分解：在空腹状态下，体内糖原储备较少，运动时更容易动员脂肪氧化供能，从而增加脂肪的消耗。

5、答案应该是很久很久以前吧。适当空腹的10个好处最新的研究表明，这种“不饿肚子”的幸福生活暗藏健康风险，而适当地空腹无论是对体重控制，还是疾病预防都是有好处的：可能延长寿命据说人的一生大约能吃9吨食物，谁先吃完谁先走。

6、空腹一天可以减少能量的摄入，也可以减轻胃肠道的负担，对于一些胃肠动力性疾病，以及功能性消化不良这样的疾病有减轻负担的作用。但空腹一天对于酸相关疾病，尤其是十二指肠球部溃疡的患者，并不是很有利。