飞飞健康食谱（飞飞家常事）

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幼儿园小班健康教案

幼儿有兴趣看看、说说、尝尝不同的糖果，了解各种糖果的名称和特征。引导幼儿尝试按某一特征将糖果分类，培养幼儿的判断、分析能力。让幼儿懂得多吃甜食容易蛀牙，要从小保护牙齿。活动准备：活动前带孩子们参观过超市的糖果柜。

活动中贯穿游戏，适合小班年龄段幼儿的特点，让幼儿在游戏中帮巧虎洗澡，并结合平时学习的歌曲、儿歌进行巩固，让幼儿进一步体会“爱清洁、讲卫生”的重要性。

【篇一】幼儿园小班健康教案及反思：学会正确漱口 活动目标：通过讨论和教师的引导知道漱口可以清洁牙齿。掌握正确的漱口方法。活动准备：芝麻糖、调羹、镜子、杯子、水、脸盆等。

幼儿园小班《正确穿脱鞋袜》健康教案 篇1 活动目标： 掌握正确穿和脱鞋子、袜子的方法。 运用实践，培养幼儿的生活自理能力。 培养幼儿的尝试精神。 鼓励幼儿大胆说话和积极应 活动准备： 大体操垫子10块。 穿好鞋袜一双。 舒缓的音乐一段。

幼儿园小班健康教案 篇1 活动目标 能牵着拖拉车协调的走或跑。 提高手部及腿部动作的灵敏性、协调性。 帮助幼儿体验和理解故事内容，尝试讲清简单的事情。 幼儿活动时遵守秩序的观念。 活动准备 矿泉水瓶制成的拖拉车四个。 活动过程 指导幼儿练习拖着拖拉车走直线、圆圈、s性线。

幼儿园小班健康教案 篇1 活动目标 练习听信号向指定方向跑，发展跑的能力和动作的协调性。 在信号声中，颜色的对应，快速找到奔跑方向。 体验帮助好朋友解决困难的乐趣。 喜爱参加体育锻炼，养成爱运动的好习惯。 体验游戏的快乐。 活动重难点 活动重点：向指定方向活目标快速地跑。

冬瓜可以跟什么食材搭配,做出哪些美食?

1、冬瓜海带汤 海带与冬瓜同煮，低卡高纤维，适合减肥人群。冬瓜薏米老鸭汤 清热祛湿，薏米和冬瓜的搭配能中和鸭肉的油腻。冬瓜蛤蜊汤 蛤蜊提鲜，冬瓜吸收汤汁，味道鲜美且简单快手。 家常炒菜 清炒冬瓜 蒜末爆香后翻炒冬瓜片，加盐调味，清淡爽口。虾米烧冬瓜 虾米或干贝提鲜，冬瓜软糯入味。

2、首先，将冬瓜与火腿结合，这道菜富含蛋白质、脂肪、维生素C以及钙、磷、钾、锌等微量元素。火腿的咸香与冬瓜的清新相得益彰，为餐桌增添了一道美味的佳肴。其次，冬瓜与口蘑的搭配同样令人惊喜。

3、冬瓜最佳搭配的食物之一是香菇和千张。具体来说：冬瓜与香菇的搭配：冬瓜和香菇一起烹饪，不仅口感鲜美，而且营养丰富。香菇的香气能很好地渗透到冬瓜中，提升整道菜的风味。同时，香菇富含多种氨基酸和维生素，有助于增强免疫力，与冬瓜的清热利尿功效相辅相成。

秋季煲汤食谱

1、秋季养生汤煲汤食谱包括但不限于以下几种： 鲜鲤鱼汤 功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。 材料：黑豆、生姜、红枣、鲤鱼、陈皮、胡椒盐粉。 西洋菜排骨汤 功效：提神醒脑、增强活力、清热、润肺、养神。 材料：西洋菜、排骨、南北杏、罗汉果、姜。

2、秋季养生汤煲汤食谱如下： 鲜鲤鱼汤 功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。 材料：黑豆、生姜、红枣、鲤鱼、陈皮、胡椒盐粉。 做法：鲤鱼处理干净后略煎至金黄色；黑豆炒至豆衣裂，洗净备用；红枣去核，生姜去皮，陈皮洗净备用。

3、秋季养生汤煲汤食谱包括以下几种： 乌鸡汤 材料：乌鸡一只、大葱一段、姜片适量、桂圆、红枣、枸杞适量。 做法：先将乌鸡焯水，然后砂锅中加水，放入料酒、盐、乌鸡、葱姜、红枣和桂圆，煲3到5小时，出锅前放枸杞。 功效：补虚强身，治消渴及噤口痢。

4、首先，白萝卜排骨汤是秋季养生的好选择。将一斤排骨洗净焯水，加入姜片、醋炖煮20分钟，再加入切块的萝卜，小火焖煮10分钟后，加盐和鸡精调味。虫草花栗子炖鸽子汤则富含营养，将鸽子切块去血水，与栗子、虫草花、枸杞一起炖煮一个半小时，出锅时再撒上适量的盐。

5、秋季养生汤煲汤食谱有以下几种： 乌鸡汤 材料：乌鸡一只、大葱一段、姜片适量、桂圆、红枣、枸杞适量。 做法：先将水烧开转小火，把乌鸡放入3到4分钟，捞出洗净；砂锅中加水，放入料酒和盐，放入乌鸡；最后放入葱姜，红枣和桂圆，煲3到5小时，出锅前放枸杞。 功效：补虚强身，治消渴及噤口痢。

在线求一份小熊电炖锅食谱

1、准备食材。锅内放清水煮滚，将洗净斩件的鸡肉放入飞飞水，洗去血污和浮沫。电炖锅加开水至标志水位线下少许；紫砂锅内充填鸡块、红枣和北茋，加适量温水；将紫砂锅放入电炖锅内隔水炖。设置炖3小时，盖锅盖完事可离开。炖2小时后，将洗净的枸杞子放入紫砂锅继续炖半小时。炖好了，用时二小时半，提前关电源。将紫砂锅端出，加少量盐调味即可。

2、炖品类 八宝粥：将各种豆类、米类、干果等食材混合，加入适量水，放入电炖锅中炖煮至软烂，即可享用营养丰富的八宝粥。银耳汤：将银耳泡发后，与红枣、枸杞等食材一同放入电炖锅中，炖煮至银耳软糯，汤汁浓稠，具有润肺养颜的功效。

3、我家的小熊电炖锅用来做炖鸡锅哦，教你方法吧：材料 小鸡，蘑菇、木耳、土豆、豆腐、生菜等食材适量，干红椒5个，八角两个，桂皮、花椒少许，姜数片，蒜数粒，生抽，料酒，盐，葱段。做法 小鸡剁成鸡块，热水多洗几遍洗干净血水（不喜欢过水，所以用此方法），沥干水。

广式营养粥

烧骨煲粥是一道广式经典粥品，以烧骨（烤猪脊骨）的浓郁香气和粥底的绵滑口感著称。想要做出一锅既美味又营养的烧骨粥，可以参考以下搭配建议：核心材料 烧骨（烧猪骨）选择带肉的烧骨（约200-300克），烤过的骨头能赋予粥底独特的焦香和咸鲜味，骨髓还能增加营养。可提前焯水去多余油脂。

广州的生滚粥品种多得数都数不过来，常规的有肉片粥(肉片就是猪肉片，专指)、牛肉粥、鱼片粥、骨腩粥、石螺粥或香芋石螺粥、猪润粥、皮蛋瘦肉粥等等等等，真是数不过来啦！一般粥店做生滚粥都要三个以上的炉头，一个备好大锅的粥底，用极细的火保持温度，另外几个放小锅用来滚粥。

**皮蛋瘦肉粥**：皮蛋瘦肉粥是一道经典的广式粥品，以皮蛋和瘦肉为主料，搭配大米熬煮而成。皮蛋的醇厚与瘦肉的鲜美相得益彰，再撒上葱花点缀，香气四溢，令人食欲大增。这款粥不仅味道鲜美，还富含蛋白质、矿物质等营养成分，适合各个年龄段的人群食用。

水鸭搭配什么煲汤

温补养颜型：山药枸杞红枣汤 材料：水鸭、鲜山药200克、枸杞15克、红枣5颗、当归片（可选）功效：补气养血、滋阴润燥，适合秋冬或体虚女性。贴士：红枣去核减少燥热，枸杞最后10分钟加入。

水鸭可以搭配灵芝、枸杞、桂圆等药材煲汤来滋阴祛湿。灵芝：灵芝具有舒缓神经、缓解压力的功效，能够帮助调节身体机能，从而达到滋阴的效果。同时，灵芝还有助于祛湿，对于体内湿气重的人来说，有很好的调理作用。枸杞：枸杞是滋阴补肾的佳品，能够增强身体的免疫力，提高体质。

春季是水鸭最为肥壮的时期，同时也是煲汤的绝佳时节。 为了确保春季水鸭汤的营养价值，我们可以搭配具有清热解毒功效的食材，如黄芩、金银花和连翘。 这些食材不仅能帮助身体清除毒素，还能净化肝脏并增强免疫力。 此外，选择一些具有滋补作用的食材，如当归、枸杞和党参，也是个不错的选择。

健脾益胃：从中医角度看，山药具有健脾益胃的功效。与水鸭一起煲汤，对于脾胃虚弱、食欲不振的人来说是很好的食疗选择。它可以帮助消化，促进肠胃蠕动，增强脾胃的运化功能。丰富营养：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收。

水鸭煲汤可以搭配以下材料： 花胶、鱼鳔、鱼肚等材料 功效：益气养血，养阴退热。 材料准备：花胶、鱼鳔、鱼肚300克，水鸭1只，淮山30克，圆肉15克，生姜2片。 做法：将水鸭去内脏切块，花胶浸开切丝，淮山洗净浸泡半小时，生姜、圆肉洗净。