健康长寿靠自己（健康长寿靠自己,郭洁）

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健康的身体要靠自己

健康的身体要靠自己，一个人的健康和寿命60%是取决于自己，15%是遗传，10%是社会因素，8%是医疗条件，7%是气侯环境的影响。下面看看健康的身体要靠自己。我有一位老友，年已近古稀，但看上去倒像五十多岁的样子。一头乌发，满面红光，说起话来是谈笑风生，走起路来是身轻如燕，他绝少求医问诊开方用药。

其实，这也充分说明了，身体是自己的，健康是自己的，别人是帮不上忙的。药物，只能是基于身体基础之上的辅助治疗。有病了，当然要去看医生，但是医生也是依靠你的强大免疫力，才能帮得上你的忙。如果你病入膏肓神医也是束手无策。病来如山倒，病去如抽丝，只有你自己强壮起来，才有治愈的可能。

、少吃盐多吃醋；少吃肉多吃菜；少吃糖多水果；少坐车多步行；少生气多微笑；少忧伤多睡觉；身体健康最重要！ 2忙碌的生活一定不要忘记定期查体，注意自己的身体比什么都重要。 2在努力学习的过程中，锻炼身体，因为拥有一个健康的身体比什么都重要。 2身体是革命的本钱，越来越觉得有一个好身体比什么都重要。

预防疾病比治疗疾病更为重要，坚持锻炼是保持健康的有效手段。健康靠自己：生命由天赋，寿命靠人为，生身靠父母，健康靠自己。虽然遗传因素对健康有一定影响，但个人的生活方式和习惯才是决定健康的关键因素。保持好心情和好心态：什么都可以不好，心情不能不好。

所有健康长寿处方中，心理平衡是最重要的想要心理平衡，记住这“三个三”：三个快乐：经常助人为乐、凡事知足长乐、学会自得其乐。三个正确：正确对待自己、正确对待他人、正确对待社会。三颗心：事业上有颗进取心，生活中有颗平常心，家庭中有颗爱心。

不如试试以下八种在生活中可以简单实践的大脑体操，培养健康生活模式，在将来让你的大脑更灵光。玩出创造力即使是初学者，面对需要动脑思考、判断、布局的游戏(如桥牌、西洋棋、象棋)，每一步也能想出十种以上的玩法。

用努力堵住悠悠之口：不知这一生要多努力，才能堵住别人的嘴。但请记住，努力学习、努力赚钱不仅仅是为了堵住别人的嘴，更是为了证明自己的价值和实力。每天坚持三件事：每天坚持看脸、看秤、看余额。如果这三者都不尽如人意，那么请继续奋斗！只有通过不断的努力和坚持，才能实现自己的目标和梦想。

没有谁可以控制岁月的苍老，都得面对现实，不得不服老。对于老年人来说，的幸福就是家庭和谐，身体健康，自己可以做自己想做的事情，弥补年轻时的缺憾。但是要想晚年过得幸福，还是要牢记一些东西。那么明智的老人，就会做到这三点，晚年享福。

可以多看书多思考。大脑要经常处于运动的状态，才能保持活力，不至于变成老年痴呆。可以吃一些保健品，保证大脑的活力。具体的保健药品也不能多吃，一定要到专业的医院在专业医师的指导下进行服用。多玩一些益智类的游戏。市场上有很多，但是不要花太多时间在上面，玩多了脑子疼脖子疼。

和子女关系调和好在子女需要帮助的时候，尽力帮助他们，让他们不再因为家庭琐事而耽搁赚钱，让他们能够记住你为他们的付出，也同时让他们也知道自己的老年须靠他们扶持。

1、当好自己健康的第一责任人出处年8月召开的全国卫生与健康大会。年8月召开的全国卫生与健康大会上提出：每个人是自己健康的第一责任人。第一责任人顾名思义，就是优先要承担责任的人。也就是说，患有疾病，医患可以协力诊治，健康长寿要靠自己。

2、元旦、春节临近，人员往来频繁，流动性大，增加了呼吸道传染病的传播风险。新型冠状病毒感染实施‘乙类乙管’之后，社会面的传染源更加不确定，所以更要做好个人防护。区疾控中心倡导市民朋友，团圆勿忘防护，坚持不懈做好个人防护和健康管理，当好自身健康“第一责任人”。做好个人防护。

3、世界卫生组织对人类生活状况调查分析后得出结论，一个人的健康与否及寿命长短，60%取决于自己的行为与生活方式，可见自己是生命的第一责任人。如何当好自己健康的第一责任人呢？选择不同，结果不同。

4、当好自己健康的第一责任人。与灾情面前，没有旁观者、没有局外人。新冠变异病毒德尔塔毒株传染性高、隐蔽性强、传播速度快，我们必须摒弃侥幸松懈心理，提高防护意识，主动做好自身健康监测，加强居家和出行防护。我们要遵守防控规定，不前往境外和中高风险地区，非必要不离峡、不聚集、不串门。

5、避免线下人员聚集带来的传播风险；同时做好居家清洁通风消毒，注意饮用水和食品卫生，倡导公筷公勺和分餐进食，当好自己健康的第一责任人。尽快接种新冠疫苗。接种疫苗是控制传播的重要手段，共筑免疫长城，需要您的一臂之力。