一年级健康过冬天（一年级健康过冬天手抄报）

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健康过冬天教学环节名称

1、健康过冬天教学环节名称如下：冬季养生可以从饮食方面、生活方面、运动方面、药物方面等多方面共同调护。饮食方面。冬季机体阳气亏虚，可以多吃一些温补的食物，比如牛肉、羊肉、韭菜等。还可以熬一些姜汤、鸡汤等来补养身体。注意少吃寒凉、黏腻的食物，因为这些食物容易损伤脾胃。

2、活动名称：冬天有什么 出处：《幼儿园主题课程指导》 形式：集体活动 内容与要求： 了解冬天特有的季节现象，并尝试根据细节特征，在图画中寻找需要的物体。 能手口一致的进行4以内的点数，并能说出总数。 活动准备： 幼儿用书《冬天来了》《雪地里有什么》幼儿手工《冬天有什么》 绘画手工材料人手一套。

3、主题名称： 幼儿园主题活动《美丽的冬天》 主题选择： 的原由提起冬天，大多数人的感受是寒冷，刺骨的风，一望无边的茫茫白雪，但对于孩们来说就有所不同了，滑雪、堆雪人、打雪仗，这些活动乐此不疲。

4、冬天挂图一张、雪人头饰一个、雪花片带字30份 字卡冬天、白、雪花 活动重难点： 活动重点：认识汉字“冬天”、“白”、“雪花” 活动难点：幼儿对识字感兴趣并了解冬天的季节特征。

5、(能激发幼儿说出故事里的动物们是怎样过冬的。如，小燕子飞到南方去了、青蛙冬天睡大觉、小蜜蜂储备粮食。)这一环节中，讲述故事进一步激发幼儿探究的兴趣，而且生动形象地让幼儿感知动物是如何过冬的。

6、幼儿有兴趣看看、说说、尝尝不同的糖果，了解各种糖果的名称和特征。 引导幼儿尝试按某一特征将糖果分类，培养幼儿的判断、分析能力。 让幼儿懂得多吃甜食容易蛀牙，要从小保护牙齿。 活动准备： 活动前带孩子们参观过超市的糖果柜。

冬季健康生活小常识?

1、每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。三要防犯病冬季气候诱使慢性病复发或加重，寒冷还刺激心肌梗死、中风的发生，使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧。

2、冬季生活小常识，过一个安全温暖的冬天吧 饮食篇 怕冷与饮食中缺少无机盐有关应多摄取含根茎的蔬菜。冬季常吃萝卜可达到止咳化痰清热解毒的功效。香菇具有防治流感的功效常吃还能阻止血管硬化。冬天人体极易缺水要常喝白开水维持身体的水代谢平衡。

3、冬季来临，气温骤降，为了保持身体健康，了解以下冬季生活小常识至关重要。饮食调养 冬季常吃萝卜：萝卜具有止咳化痰、清热解毒的功效。冬季气候干燥，人们容易出现咳嗽等症状，适当食用萝卜有助于缓解症状。食用香菇：香菇味道鲜美，不仅能防治流感，还能阻止血管硬化。

面对冬至节气,我们该怎么做才能健康过冬呢?

1、在《周易》中，冬至被视为一个调整身心的好时机。冬至之后，人体内的阳气开始逐渐增长，这时适当调整饮食，多吃一些有益于肾脏和肝脏的食物，可以起到很好的食疗效果。 如果从传统节日的角度来看，我国有三大鬼节，分别是清明节、寒食节和中元节。其中，中元节被认为是阴气最重的一天。

2、饮食要清淡少盐，多吃蔬果，保持大便通畅。如有头晕目眩、手指发麻、动作不便、说话含糊不清的症状出现，应引起重视立刻就医，因为这通常是中风的前驱症状。肺气肿 患有肺气肿的病人在冬至节气期间更要注意防寒保暖，预防伤风感冒。切忌吸烟。慢性支气管炎、肺气肿病人如果稍有不慎，易发展为肺心病。

3、在冬至，人们都要进行补充阳气，这个时候的阳气，就像一个小火苗一样，此时，开始逐渐旺盛，因此，这个节气的阳气的保护，非常关键。所以，我们尤其是要提醒阳虚体质之人，平时本来就手脚冰冷，怕冷怕风，身倦嗜睡，在这个时候，一定要更加注意保护阳气，不要令阳气受伤。

4、冬至节气养生：顺应有然规律，收养好阳气 冬至过后，昼开始变长，夜逐渐缩短，此时起居应顺应自然规律的变化，收养好阳气。应早睡晚起，注意御寒保暖，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜过紧，以利血液流畅。

如何过一个健康温暖的冬天

此外，进行适量的运动也是冬季保持温暖的好方法。有氧运动能够放松肢体，增加机体的热能，帮助驱走寒冷。同时，运动还能全面增强免疫力和抵抗力，让我们在收获温暖的同时，也收获健康。另外，饮食抗寒也是一个不错的方法。在冬季，应多吃富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物，为身体提供足够的能量和热量。

选择合适的冬季服装：购买一件保暖的睡衣棉袄，内穿一两件薄衣物，外加睡衣棉袄，即可保持温暖而不感到寒冷。 使用取暖设备：开启暖气或取暖炉，这些设备能帮助你在长沙的冬天保持温暖。

第三：多水果及适量护阴食物 为使“阴平阳秘”，防治上火，冬季还宜配食鳖、龟、鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品，尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人，以求阴阳平衡。另外，每天还应补充水果，多吃柚子、苹果等生津类水果，对抵御冬季干燥有好处。

冬天怎样过才健康又养生呢

日常起居 早睡晚起：年老体弱者尤其应睡得早一些，起得晚一些，最好等阳光比较充足时再进行体育锻炼，以防扰及体内潜藏的阳气而患感冒。 防寒保暖：注意增添衣物，保护好身体的关键部位如头部、颈部、腰部和脚部，避免受寒。

饮食上可选择温补食材，如羊肉、牛肉、核桃、红枣等，以补充身体所需热量，增强抵抗力。避免食用过于寒凉的食物，以免损伤脾胃，影响消化功能。注意室内保暖，保持适宜的室温，避免寒气侵袭。综上所述，冬季养生应注重保暖、适量运动和温补饮食，以养阳气、增强体质，度过一个健康的冬天。

吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。此外，冬季要忌食或少食黏腻、生冷的食物，因为此类食物属阴，易使脾胃中的阳气受损。

注意身体保暖：特别是头部、背部和脚部，这些地方最容易受寒，要特别注意哦！加强锻炼：适当的运动能让身体暖和起来，不过记得要避免剧烈运动，免得身体受不了。手动取暖：比如按摩腹部或者推擦胸部，都是很好的取暖方式，还能帮你放松身心。

晚起 冬天的时候，养生者必须是早睡晚起。大家都知道，冬天阳光不足，无法借用阳光来让精神充沛，因此，只能靠睡眠来改善精神状态。因此，养气要用睡，指的就是冬天。通风 冬天会养生的人，绝对不会允许家里紧闭门窗，然后开着空调。如果这样做，只能让病毒和细菌在家里滋生。

一年级作文

我和弟弟的游戏 今天，我和弟弟又玩了一个有趣的游戏——汽车爬山。游戏准备： 弟弟巧妙地把外公的睡椅调整成一个斜坡。 我们找了一辆小巧的汽车玩具，准备在睡椅上展开一场别开生面的比赛。游戏规则： 我从上坡往下开，而弟弟则从下坡努力往上开。

【篇一】在美丽的斯里兰卡，听导游说古时称锡兰，它那里的红茶可是很有名的，我们有幸参观了红茶的生产制作过程，我们喝的茶叶原来要经过这么多道工序才能喝，劳动人民真伟大，在加工厂里我们看到了杭州茶机厂的机器，心里很是亲切，在这么远的印度洋上居然有我们中国杭州的机器，我骄傲我是中国人。

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