急性扭伤健康科普（急性扭伤的特点是什么）

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女左腰疼痛的可能病因

女性左边腰痛可能有以下几个原因：左侧的腰肌劳损或腰背肌的筋膜炎：这是较为常见的原因，通常由于长时间保持不良姿势或过度劳累导致。泌尿系统疾病：如泌尿系结石，也可能引起左侧腰部的疼痛。这类疼痛通常较为剧烈，且可能伴随其他症状，如尿频、尿急、尿痛等。

女性左侧腰部疼痛可能有以下几种原因：腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症可能压迫到神经，从而引起左侧腰疼的症状。腰肌劳损：长期弯腰工作、长时间保持坐姿或保持一个姿势不动的女性患者，腰部肌肉可能发生劳损，导致局部腰痛。妇科炎症：附件炎、盆腔炎等妇科炎症也可能引发左侧腰部的疼痛症状。

有些女性会出现左侧腰疼的症状，这可能与多种疾病有关。首先，腰肌劳损是一个常见的原因，尤其是长期从事体力劳动或长时间坐在办公室的女性。这类人群容易出现腰酸背痛的情况，疼痛程度较轻的可以通过适当休息来缓解，而较严重的可能需要按摩或热敷来促进血液循环，从而缓解腰肌劳损带来的疼痛。

女性左侧后腰疼可能由四种疾病引起。首先是腰椎疾病，这是常见的病症，尤其是随着年纪的增长，很多人可能会遇到这个问题。腰椎疾病包括腰椎间盘突出和腰肌劳损等。长期从事体力劳动或长期久坐的女性容易患上腰肌劳损，这类疾病会导致左侧后腰疼痛。通常，通过休息或适量的按摩，疼痛可以得到缓解。

大腿扭伤筋的症状，那么肯定是有明确的外伤史，外伤以后会导致大腿局部肌肉的的疼痛，以及局部的活动受限，特别是在受伤肌肉的主要活动侧出现活动受限。同时，局部会出现肿胀等临床表现。如果一般的大腿局部肌肉或者神经的损伤，可以给予观察。同时注意休息以及对症止痛，营养神经等治疗。

通常情况下，大腿的筋不容易扭伤。但在大腿后侧，从臀部延伸至大腿后部中间的位置，有坐骨神经经过。如果这一区域受到风寒侵袭或是打针时受到损伤，可能会引发疼痛，这种疼痛不仅局限于受伤部位，甚至会影响到整条腿的行走，给人带来牵扯的痛感。

临床上筋伤的机会特别多，例如筋急、筋缓、筋缩、筋挛、筋萎、筋结等都属于筋伤的症状。

局部筋拉伤：当大腿根部的筋受到过度拉伸或扭伤时，会引起疼痛，严重时可能影响正常走路。此时应暂时休息，避免该部位继续受力，可以使用肿痛气雾剂活血化瘀，并口服止痛药如美洛昔康片来缓解疼痛。局部炎症：大腿根部的局部炎症，如筋膜炎等，也可能导致疼痛，影响行走。

手脖子出现疼痛，主要是由于这个位置的肌肉、肌腱、韧带出现拉伤的情况，进行快速治疗可以选择用封闭的方式，在痛点的位置注射醋酸泼尼松龙注射液、盐酸利多卡因注射液，通过里面的激素成分能够有效的减轻局部的炎性水肿，另外里面有麻药能够神经，达到明显的止痛效果，但是这仅仅是缓解症状。

手脖子疼如果是急性扭伤引起的，则应立刻制动，不能够再活动手腕，并用冰块反复的敷手腕，没有冰块也可以用毛巾沾冷水反复的敷，冷敷或者冰敷是为了防止手腕肿胀。48小时后可以热敷处理，热敷处理后还可以进行一些手法治疗，以及其他物理因子治疗。因为手腕比较容易触碰到，扭伤以后最好固定起来。

如果具有手术指征，积极的进行手术治疗。如果不需要手术治疗，大部分应该是软组织的损伤，可以使用护腕固定。受伤2天之内间断性冷敷，受伤2天之后局部热敷，口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，局部使用氟比洛芬巴布膏，不能推拿、按摩。

手脖子疼可以选择以下膏药进行贴敷治疗：万通筋骨贴：适用于缓解手脖子部位的疼痛，具有活血化瘀、舒筋通络的功效。金黄膏：具有消肿止痛的作用，对于手脖子疼痛且伴有肿胀的情况尤为适用。消结膏：同样具有消肿止痛的效果，可用于治疗手脖子疼痛及局部结节等症状。

手脖子靠拇指一侧的疼痛往往是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，是劳损导致的，可以进行局部的冲击波治疗，或者在痛点部位进行封闭注射复方倍他米松治疗，同时注意减少手的活动，避免着凉水逐渐会好。

肩胛提肌，位于颈部和肩胛带之间，从第一至四颈椎横突起，止于肩胛骨内侧角和上部内侧缘。支配神经来自脊神经颈从的第三至四颈神经和臂丛的肩胛骨神经。其主要功能包括两侧扭转头部、提升肩胛带、使头部后弯、近固定时使肩胛骨上提和下回旋、远固定时使头颈侧屈、后伸和下回旋。

位于人体颈项两侧的肩胛提肌，是一对带状的长肌。上部肌肉位于胸锁乳突肌的深层，而下部则位于斜方肌的深层。肩胛提肌起自上四块颈椎的横突，其肌纤维斜向后下方稍外侧，最终止于肩胛骨的上角和肩胛骨脊柱缘的上部区域。肩胛提肌的主要功能包括提升肩胛骨和使肩胛骨向下回旋。

如果有落枕、肩部僵硬、转头或后仰疼痛，元凶之一可能是肩胛提肌。位置：肩胛提肌属于背肌的深层肌，上面位于胸锁乳突肌的深层，下面位于斜方肌上面深层。起止点：起点是1--4颈椎横突的后结节，至于肩胛骨上角和内侧缘的上部。

第1种采取坐姿，头向左侧，尽量的倾斜，然后转向右侧也是倾斜，这个动作能够有效的拉伸肩胛提肌，起到锻炼作用。俯卧撑也能够有效的锻炼肩胛提肌。每天做15组俯卧撑。既能够锻炼肩胛提肌也能锻炼全身的肌肉。

肩胛提肌肉的训练方法有以下几种哦：坐姿倾斜转头：找个舒服的地方坐下来，先让头向左侧尽量倾斜，然后再转向右侧倾斜。这个动作就像是在跟头说“左转右转”，能很好地拉伸和锻炼肩胛提肌。