自制健康小零食做法（自制健康小零食做法）

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儿童如何自制零食?既健康又少添加剂

微锅炉自制牛肉干 材料：牛肉、盐、鸡精、咖喱粉、孜然粉、辣椒粉、辣椒酱、酱油、糖、酒、熟芝麻。做法 做牛肉干最好的肉就是牛里脊，我这边选的牛腿肉，用点带牛筋的牛腿肉，这样做出来的牛肉干比较有嚼劲，这里的量是0.78kg，差不多一斤六两。

制作适合3岁宝宝的零食时，需要确保食材新鲜、安全，避免添加过多的糖分、盐分和人工添加剂。以下是一些简单且健康的自制零食建议： 水果条 材料：苹果、香蕉、梨等新鲜水果 做法：选择新鲜的水果，洗净去皮。将水果切成薄片或小块。使用烤箱或食品干燥机在低温下烘干水果片，直至干燥。

烘焙： 将水果切片或蔬菜切条，放在烤盘上，轻撒一些水，然后在烤箱中以低温烘烤至干燥。也可以制作全麦面包屑或燕麦片，烘焙至金黄色，作为零食食用。蒸煮： 将食材蒸煮至软熟，例如制作苹果泥或胡萝卜泥，这样的零食易于宝宝咀嚼和消化。

健康脂肪：如少量橄榄油或核桃油，有助于宝宝的脑部发育。 制作方法 （1）蒸煮法 将选好的食材洗净、去皮、切块，例如苹果、胡萝卜等。放入蒸锅中，蒸熟至软烂。将蒸熟的食材用勺子压成泥或使用食物处理器打成细腻的泥状。根据需要可以加入少量水调整稠度。

制作方法：将明胶与少量水混合，待其膨胀。将酸奶稍微加热，不要煮沸。将膨胀的明胶加入酸奶中，搅拌均匀。倒入模具中，加入切碎的水果，冷藏几小时至凝固。营养价值：酸奶含有益生菌，有助于宝宝肠道健康；水果则提供额外的维生素和矿物质。

爱心三明治 小片面包，可以随意搭配花生酱、芝麻酱、番茄沙司、果酱、宝贝蜂蜜、果蔬片、小奶酪、煎蛋等，用保鲜膜包好，以便宝贝拿着吃。自制夹心饼干 用2小片全麦硬质饼干或无糖苏打饼干、非烘烤蛋卷、自制馒头干等作胚，按照上述三明治的做法”炮制”夹心料即可。

自制婴儿小零食

将苹果切成小块，蒸熟后捣成泥。 加入燕麦片、婴儿米粉和肉桂粉，搅拌均匀。 将混合物捏成小球状。 放入烤箱，150°C烤10-15分钟，直到表面微黄。 冷却后即可给宝宝食用。

酸奶果冻 **材料**：新鲜水果（如草莓、蓝莓等）、酸奶、吉利丁片或鱼胶粉。 **步骤**：- 将吉利丁片用冷水泡软，挤去多余水分。- 新鲜水果洗净切小块，放入搅拌机中打成果汁。- 将泡软的吉利丁片隔水加热至融化，与果汁混合均匀。- 倒入模具中，放入冰箱冷藏至凝固即可食用。

宝宝版香酥薯饼 使用淀粉、土豆和番茄酱制作。将土豆蒸熟后，趁热压成泥，加入淀粉揉成面团。取小块面团，揉成条状，切成小剂子，用模具压出花型。表面刷油，放入预热至180度的烤箱烤15分钟。烤好后，可蘸上番茄酱食用。 山药鳕鱼排 结合番茄酱、淀粉、鳕鱼和山药制作。

非油炸，自制宝宝健康小零食 土豆虾球 土豆、虾仁、鸡蛋、芝士碎、淀粉、面包糠。土豆蒸熟控干水分加盐压成泥，取适量压扁，放入芝士和虾仁露出虾尾包裹起来。裹上蛋液、淀粉、面包糠放入烤箱180度20分钟 沾上番茄酱，太好吃了。

儿童健康自制零食做法

微锅炉自制牛肉干 材料：牛肉、盐、鸡精、咖喱粉、孜然粉、辣椒粉、辣椒酱、酱油、糖、酒、熟芝麻。做法 做牛肉干最好的肉就是牛里脊，我这边选的牛腿肉，用点带牛筋的牛腿肉，这样做出来的牛肉干比较有嚼劲，这里的量是0.78kg，差不多一斤六两。

胡萝卜蒸糕 制作方法 1．胡萝卜去皮之后用磨姜板磨细。2．把牛奶、砂糖一大勺、食用油和①放进薄煎饼粉里搅拌一下。3．把②放进容器里蒸煮。如果是微波炉需要2分钟，如果是蒸锅需要15分钟左右。西红柿冰糕 制作方法 1．把西红柿的皮和子去掉之后切成大块。

把酵母放到温水中，这个温水一定要不烫手的才行，如果感觉烫手，就会把酵母杀死，使其失去活性。以上就是小编为大家介绍的一种自制零食的方法，既健康又好吃。

怎样给孩子在家自制健康零食呢?

1、水果干 制作方法 选择水果：挑选新鲜的水果，如苹果、香蕉、草莓、芒果等。尽量选择无农药或有机水果。切片：将水果洗净后切成薄片，厚度均匀有助于干燥。干燥处理：可以使用食品脱水机，也可以使用烤箱。烤箱需设定在60-70摄氏度之间，时间根据水果的种类和厚度决定，一般需要4-8小时。

2、将蛋白糖糊装入裱花袋，均匀挤在烤盘上。预热烤箱至上下火100度，将烤盘放入中层架，烤制40-45分钟后，用余温闷5分钟即可。接下来，我们尝试制作琥珀核桃。所需材料为核桃、白糖和清水。将核桃置于烤盘中，以180度烤约5分钟。

3、香蕉变热。总之，通过以上几种简单的方法，家长们可以轻松地为孩子们制作出既健康又美味的零食。在使用微波炉时一定要注意安全，比如不要让小孩子单独操作微波炉，以及确保使用的容器是适合微波炉的。通过这些小技巧，微波炉不仅能帮助家长节省时间，还能让孩子们享受到更多的乐趣和美味。

自制宝宝美味小零食|健康美味|简单好做

1、宝宝版香酥薯饼 使用淀粉、土豆和番茄酱制作。将蒸熟的土豆压成泥，加入淀粉揉成面团，分成小剂子，压出花型，表面刷油，以180度烤15分钟，配合番茄酱食用。 山药鳕鱼排 结合番茄酱、淀粉、鳕鱼和山药制作。鳕鱼用姜片腌制去腥，蒸熟后切碎。

2、宝宝版香酥薯饼 使用淀粉、土豆和番茄酱制作。将土豆蒸熟后，趁热压成泥，加入淀粉揉成面团。取小块面团，揉成条状，切成小剂子，用模具压出花型。表面刷油，放入预热至180度的烤箱烤15分钟。烤好后，可蘸上番茄酱食用。 山药鳕鱼排 结合番茄酱、淀粉、鳕鱼和山药制作。

3、首先，让我们了解如何制作一款简单而受欢迎的蛋白糖。制作蛋白糖需要的材料包括蛋白30克、细砂糖30克、全脂牛奶4克、玉米淀粉3克以及几滴柠檬汁。将蛋白、细砂糖和柠檬汁混合并硬性打发后，加入过筛的奶粉和玉米淀粉，用硅胶刮刀翻拌均匀。将蛋白糖糊装入裱花袋，均匀挤在烤盘上。

4、酸奶果冻 **材料**：新鲜水果（如草莓、蓝莓等）、酸奶、吉利丁片或鱼胶粉。 **步骤**：- 将吉利丁片用冷水泡软，挤去多余水分。- 新鲜水果洗净切小块，放入搅拌机中打成果汁。- 将泡软的吉利丁片隔水加热至融化，与果汁混合均匀。- 倒入模具中，放入冰箱冷藏至凝固即可食用。