健康教练诺丽酵素价格（康蓓健诺丽酵素）

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我想减肥,有什么方法可行的?

喝水也是一种简单的减肥方式。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。注意，这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料。盐疗则是一种全身减肥法，用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。

推荐一种无需节食也能达到减肥效果的方法——细嚼慢咽。首先，要保持规律的饮食习惯，尽量在固定时间内进食，前后不要超过30分钟。进餐时应保持愉快的心情，有助于消化和吸收。餐后喝一杯清茶，可以帮助清洁肠壁上的油脂。餐后30分钟吃一份水果，利用其中的果酸帮助分解脂肪。

- 适度的运动是减肥计划中不可或缺的一部分，可以选择适合自己的运动方式，如散步、游泳或健身。其他减肥方法：- 苹果餐、优酪乳减肥法、蜂蜜减肥法以及中药饮帖减肥法等，都可以在特定周期内帮助减轻体重，但应根据个人体质和健康状况选择。